أكدت جميع الدراسات أن الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة يُمثل خطراً بالغاً على صحة أجسادنا ، ونظراً لأن أغلب بيوتنا أصبح فيها حاسوباً نمكُث أمامه لساعاتٍ طويلةٍ، فاليوم نستعرض معك .
الطريقة الصحيحة والسلمية لاستخدام الحاسب الآلي :
- التأكد من ملائمة إضاءة الحجرة .
- وضع كوب من الماء بجانبك لضمان رطوبة المناخ من حولك مع الحرارة المنبعثة من الكمبيوتر .
- ينبغي أن تكون الشاشة عند مستوى نظرك أو أسفل وبحيث لا ترفع رأسك لأعلى المسافة المثالية بين الشاشة والعين تتراوح على الأقل ما بين 50ء70 سم .
- مسح الشاشة باستمرار من الأتربة، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح .
- التقليل من التركيز بالعينين من خلال ضبط إضاءة الشاشة لأعلى درجة فيها .
- النظر بعيداً عن الشاشة كل 20ء 30 دقيقة على أي شيء بعيد عن مستوى نظرك أو إغماض العينين من وقت لآخر .
- ينبغي أن تكون لوحة المفاتيح أعلى قليلاً من مستوى كوعك .
- تحريك الفأرة بالذراع وليس بالرسغ .
- عدم النقر أو الضغط بالأصابع على لوحة المفاتيح عند الكتابة حتى لا ترهق أصابعك .
قد يسبب الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة إلى انبعاث مجال كهرومغناطيسى وبالتالي إجهاد العينين والتعرض للعديد من المشاكل .
0 التعليقات:
إرسال تعليق